Bakgrund
Underbar används främst för att ta sig igenom små utrymmen mellan räcken och liknande.
Genomförande
Spring rakt framifrån mot räcket. Hoppa av från en fot samtidigt som du sparkar fram det andra benet. Låt hoppbenet följa efter det främre benet så att fötterna är det första som passerar hindret. Sträck fram händerna och ta tag i räcket.
Använd armarna för att dra dig lite extra framåt. Dra upp lite i slutet för att få upp överkroppen så att du kan landa stående.
Försök att passera med hela kroppen, från fötter till huvud, nära räcket som du håller i. Tänk på att böja armarna samtidigt som huvudet passerat igenom.
I början är det okej att hoppa lite snett med benen åt sidan om det känns lättare. Försök sedan rikta benen lite mer framåt för varje hopp.
Vanligaste misstagen
- Att hålla kvar för länge i räcket vilket gör att man studsar tillbaka.
- Att inte dra med armarna vilket gör att man landar för mycket bakåtlutad.