Nivån inom parkour och free running fortsätter att höjas för varje år. Här är några videos att minnas ifrån 2017:
JUMP STOCKHOLM | Free Running Sweden
Gruppen ”Free Running Sweden” ifrån Stockholm gick ut ett par dagar och filmade denna grymma video:
The Air Wipp Challenge 2017
En av årets största tävlingar i år hölls i Helsingborg Sverige. Världseliten samlades och presterade på toppnivå:
Resurgence | Motus x RUN LDN
Engelsmännen är kända för att ta sig fram snabbt och effektivt med extremt långa hopp. Förutom det så innehåller denna film även flera volter i världsklass.
Valtteri ”Walssu” Luoma-aho AOM submission 2017
Finländaren Valteri Louma som är känd för sina skruvar och kreativitet skapade denna video för att försöka kvala in till free running-världens mest kända årliga tävling, Red Bull Art of Motion. Han kvalade in i tävlingen genom att bli rankad bland topp 4 utav hundratals videos.
Dela gärna detta inlägget med någon kompis som borde se det.
Har ni sett några andra bra parkour-videos?
Till att börja med ska vi säga att det är helt okej att träna barfota, speciellt inomhus i gymnastikhall. Det är sällan någon kommer till en träning med ett par som inte går att träna i. Men för att välja ett par skor som passar parkour så bra som möjligt, följ dessa tips:
Dämpning
Skorna bör ha en relativt mjuk sula. Det är inget måste att ha supermycket dämpning, det viktigaste är att undvika en hård sula. Det kan till och med vara en fördel att inte ha för mycket dämpning eftersom det gör att man måste tänka mer på landningarna vilket gör att man får bättre teknik. Så sök efter en mjuk sula, mängden dämpning är en smaksak.
Grepp
Greppet under sulorna är viktigt inom parkour, speciellt när man landar på smala objekt och tar steg på väggar.
Det kan vara svårt att veta om ett par skor har bra grepp om man inte har tänkt på det innan. Generellt så har mjuka sulor bättre grepp än hårda sulor. Man kan jämföra greppet mellan olika skor genom att hålla dem, dra dem mot marken och känna hur mycket de glider. Man vill att de glider så lite som möjligt.
Rörlighet
Man vill kunna röra foten så naturligt som möjligt under träning. Därför går kängor som begränsar rörligheten bort. Det är även bra om sulan kan böjas lite grann och inte är stenhård. Tårna ska kunna röras lite grann. Men skon ska ändå sitta ganska tight så att foten inte glider runt i skon.
Enhetlig sula
Många träningsskor har en hård plastdel i mitten av skon vilket inte är optimalt för parkour. Om man hoppar till ett smalt objekt och landar på den hårda delen så ökar risken att man halkar. Om ni redan har ett par skor som dessa så är det okej att fortsätta träna i dessa, bara försök att undvika det vid nästa inköp.
Försök att hitta en så enhetlig sula som möjligt. Detta innebär ingen grop i hålfoten och gärna inte massa små lösa delar eftersom de kommer lossna med tiden, speciellt om man även tränar utomhus.
Undvik mesh
Mesh är ett tunt tyglager i nät på skon. Anledningen till att många skor har detta är för att hålla foten sval och ge bättre andning. Nackdelen är att det snabbt går sönder om man använder skon till parkour.
Lätthet
Hur mycket skon väger är inte första prioriteten. Men än lätt sko är ändå bättre än en tung sko.
Prisklass
De två dyraste paren skor jag köpt för parkour var de två första. Efter det lärde jag mig att priset inte direkt avspeglar kvaliteten.
Vem gillar inte att springa, hoppa, svinga och klättra? Parkour är en fri idrott där man kan använda sin egen fantasi och göra lite som man själv vill. Det finns inga direkta regler.
Man märker snabbt att man blir bättre och till och med klarar av saker som man trodde att man aldrig skulle klara av.
Parkour gör dig starkare i alla kroppsdelar. Träningen förbättrar balans, smidighet och kroppskontroll. Benen i kroppen blir starkare av allt hoppande.
Om man tränar parkour så lär man sig att ta sig fram. Man kan ta sig till nya platser och man slipper ta omvägar. Man lär sig också att falla säkert.
Om man lär sig att ta sig över hinder i parkour så blir man samtidigt bättre på att klara av hinder och motgångar i resten av livet. Man börjar se hinder som möjligheter.
Folk tycker att det är coolt med bakåtvolter 🙂
Parkour tar en till nya platser. Man får se staden från ett nytt perspektiv.De flesta som har tränat idrotten ett tag reser mycket för att träna på nya platser och träffa andra parkour-utövare.
Inom parkour så är det enkelt att träffa nytt folk och bli vänner.Varje gång jag åker till en ny stad eller nytt land så söker på Facebook efter “Parkour+staden”, så hittar jag oftast en grupp, skriver i gruppen och möter upp med personerna för att träna. Oftast behåller vi kontakten därefter.
Man får använda och förbättra sin kreativitet. När man tränar utomhus så ser varje plats annorlunda ut vilket gör att det alltid finns nya möjligheter. Man kan ta ett trick och utveckla det eller kombinera flera olika trick. Det går att hitta på egna trick som ingen har gjort innan.
Här är en video ifrån igår när jag tränade i Syd Korea. Jag hade aldrig tränat på en liknande plats innan, så jag behövde verkligen använda min kreativitet!
Parkour är en av väldigt få sporter där nybörjare kan träna tillsammans med de bästa inom idrotten. Inom parkour så anordnas det träffar som kallas för jams, där folk med varierad erfarenhet träffas för att träna tillsammans, inspirera och lära av varandra.
Man kan göra Parkour till det man själv vill. Vissa ser parkour som en idrott, vissa ser det som en konstform. Man kan träna någon gång ibland eller varje dag. Man kan träna enbart för att lära sig att ta sig fram snabbt och effektivt, eller för att göra snygga volter, eller bara se det som en lek. Man kan träna väldigt säkert eller ta lite mer risk, efter vad man själv vill. Man behöver ingen utrustning. Man kan träna när man vill och där man vill och är inte beroende av någon annan.
Skicka detta inlägg till någon som du tycker borde börja med parkour 🙂
Här hittar du de bästa platserna för utomhus-parkour i Göteborg:
Klicka här för en karta över alla platser.
Eriksberg – Utmed älven i Eriksberg finns detta ställe som nästan ser ut att vara byggt för parkour. Det finns även klättergrepp på den ena väggen.
Valand – I närheten av hållplatsen Valand finns denna plats med murar, räcken och bänkar.
Röda sten – Uppe på kullen finns ruinerna från Älvsborgs gamla fästning. Bästa platsen när det regnar eftersom det är under tak.
Lekplatsen vid Järntorget – Uppe på höjden finns den mjukaste sanden i stan. Om du har börjat landa volter till tjockmatta utan hjälp så är volter till sand ett bra nästa steg.
Masthugget – Uppe på höjden i Masthugget finns flera lekplatser som är bra för parkour.
Frihamnen – Vid Jubileumsparken i Frihamnen finns denna lekyta. Det finns också badplats och sandstrand bredvid.
Järntorget båten – Nere vid älven i närheten av Järntorget finns denna lekbåt. Populär plats för volter och olika hopp mellan objekt.
Lilla bommen – På innergården brevid Lilla bommen finns en stor gräsmatta och flera murar. Det finns även träningsmöjligheter på andra sidan byggnaden.
Klicka här för att se platserna på en karta.
