Mira och Karin har spelat in en hälsning till er som följt vår onlinekurs i dans den här våren. Vi hoppas förstås att ni haft glädje av filmerna och att vi ses igen i danssalen i höst 🙂
Kategori: Barndans
Sista veckan!
Här kommer vårens sista filmer för barn som dansar hemma!
Vi inleder med en stolsdans och avslutar på skolgården 🙂
Som vanligt vill vi tipsa om att testa stegen grundnivån i kategorin ”kursmaterial dans” där de äldre elevernas filmer ligger och till sist vill vi förstås önska alla en skön sommar med mycket dans och rörelse ute i solen!
Veckans övning – passé
Sista veckan går vi igenom passé, en mycket vanlig rörelse där foten placeras bredvid andra benets knä – en position som är vanlig i balanser och inte minst i pirouetter!
Dansa hemma – tredje veckan!
Förra veckan fick barnen i uppgift av Mira och Karin att sätta ihop ett litet solo med ett hopp, en snurr och en pose på golvet, här kommer rockdansen 🙂
I nästa film får man öva på att hålla balansen i en balansdans innan man blir både en robot och en ninja!
Till sist går vi ut i skogen och sen är det dags att vila lite….
Glöm inte att man gärna får prova de äldre barnens steg och koreografier, och så ska man förstås fortsätta med stångskolan, veckans steg är tendú!
Veckans övning – tendú
Tendú betyder sträckt. Man kan göra många olika sorts tendúer som tex en tendú par terre (på golvet), där man med rakt ben låter foten ”borsta” golvet i en viss riktning – oftast framåt, till sidan eller bakåt. Tendú jeté är en snabb kontrollerad rörelse där benet ska lyfta till exakt 45 grader (jeté betyder kast). Tendú grand battement är ett högt benlyft som också är veckans steg på fortsättningsnivå, tendú rond de jambe återkommer vi till nästa vecka 🙂
Tendún bygger styrka i ben och fot, och kroppskontroll. Man övar sig på att hämta kraft från golvet (”skjuta ifrån”), sträcka fötter och ben, öka rörlighet och kontroll i höfterna och inte minst att hålla ”placeringen” – alltså bålstyrka och hållning i rörelse.
Dans för barn hemma – andra veckan!
Här kommer den andra veckan av vår onlinekurs för barndans och unga balettdansare!
Glöm inte att göra stångskolan varje vecka. Den här veckan går vi igenom övningen plié – det är superbra om en förälder kan vara med och hjälpa till, baletteknik är svårare än det ser ut 😉
Men nu, full fart!
Om man inte tycker att detta var utmanande nog rekommenderar vi att man också provar de äldre barnens uppvärmning och rörelser på grundnivå, de kommer här:
Veckans övning – plié
Förra veckan kom vår stångskola, en variant för yngre och en för äldre barn, eller en för grund- och en för fortsättningsnivå, man får själv prova sig fram till vilken man gillar bäst 🙂
Stångskolan ska man göra många gånger. Varje vecka kommer vi att gå igenom en rörelse från den och berätta vad det är viktigt att tänka på för att teknikträningen ska bli så utvecklande som möjligt!
Först ut – plié! Baletten utvecklades vid de franska hoven och språket i balett är därför franska! Plié betyder nigning, att böja på benen.
När man böjer och sträcker benen kontrollerat i olika positioner blir musklerna varma, man bygger upp benstyrka, rörlighet och inte minst nervkopplingar och kroppskontroll. Plién förbereder benen för hopp och annan mer avancerad dansteknik.
Onlinekurs för dansare
Denna vecka startar vår onlinekurs för dansare 🙂
Yngre balettelever och barndanselever (4-6 år) ska titta in under Dans – Barndans, medan de som är äldre (6 år och uppåt) och går i balett, dansmix eller streetdance ska titta under Dans – Kursmaterial.
Alla filmer är gjorda så att dansarna ska kunna vara med framför skärmen, som förälder får man gärna uppmuntra barnen att göra alla övningar varje vecka så att de får ett ordentligt rörelsepass hemma! Alla dansare har också tillgång till varandras pass, provar man allas kan man dansa massor 🙂
För de yngre dansarna (4-6 år) finns det just nu tre filmer som tillsammans blir en danslektion som man förstås kan göra flera gånger i veckan om man vill.
- Barndans/barnbalett – innehåller flera övningar, vi kommer att lägga ut en ny lektion med variationer varje vecka!
- Stångskola (balett-teknik) – Stångskolan ska man göra så ofta som möjligt, det kommer att vara samma övningar alla fyra veckor eftersom det som är viktigt här är HUR man gör övningarna. Varje vecka kommer det ett ny video med tips på saker att tänka på i de olika övningarna!
- Koreografi för våra yngre dansare – nya kommer att ingå i de nya lektioner som kommer ut varje vecka!
För de äldre dansarna (6 år och uppåt) finns det flera filmer, som tillsammans utgör ett eller flera ordentliga danspass!
- Uppvärmning – ska man helst göra varje gång man ska dansa!
- Stångskola (balett-teknik) – Stångskolan ska man göra så ofta som möjligt, det kommer att vara samma övningar alla fyra veckor eftersom det som är viktigt här är HUR man gör övningarna. Varje vecka kommer det ett ny video med tips på saker att tänka på i de olika övningarna!
- Veckans steg – det kommer nya varje vecka! Här vill vi verkligen rekommendera alla att prova allas steg, fortsättningselever kan repetera grundsteg och nybörjare kan utmana sig med fortsättningselevernas rörelser!
- Veckans koreografi – tre olika koreografier (balett, streetdance och balett) som kommer att byggas på varje vecka!
Mira och Karin berättar om stångskolan!
Stångskola (balettövningar)
Stångskolan ska man göra så ofta som möjligt, det kommer att vara samma övningar alla fyra veckor eftersom det som är viktigt här är HUR man gör övningarna. Varje vecka kommer det ett ny video med tips på saker att tänka på i de olika övningarna! Vilken dansstil man än tränar är dessa balettövningar en del av den grundläggande teknikträningen för dansare.