Bakgrund
Dash används främst för att ta sig över plintar och murar på ett snyggt sätt. Innan du börjar lära dig Dash så bör du kunna Lazy. Du kan hitta hur man lär sig lazy här: https://www.ivrakurser.se/blogg/lazy/
Genomförande
Spring mot den midjehöga plinten. Hoppa av från det ena benet samtidigt som du sparkar fram med det andra benet. Låt avhoppsbenet följa efter det andra benet, så att fötterna är det första som går över plinten. Sätt ner händerna samtidigt i plinten på vägen ner och landa mjukt, gärna i ett löpsteg. Tänk på att rumpan måste passera nära plinten för att du ska kunna nå ner och sätta i händerna.
Man kan också lära sig Dash genom att börja med en lazy och göra den lite rakare för varje gång.
Vanligaste misstag
- Att hoppa för högt eller använda en för låg plint så att man inte når ner och kan sätta händerna i plinten.
- Att inte sparka tillräckligt.